理学療法士・作業療法士の燃え尽き症候群｜サインと対処法

「以前は患者さんの回復がうれしかったのに、今は何も感じない」「仕事に行く前から疲れきっている」——こうした状態が続いているなら、燃え尽き症候群（バーンアウト）のサインかもしれません。人を支える仕事である理学療法士・作業療法士は、燃え尽きやすい職種の一つといわれます。

この記事では、燃え尽き症候群の3つの特徴と、リハビリ職に多い原因、早期のサインとセルフチェック、個人でできる対処と職場の対策、相談先と受診の目安をまとめました。職場のメンタルヘルス全般は関連記事で解説しているため、ここでは燃え尽きに焦点を当てます。

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燃え尽き症候群（バーンアウト）とは

燃え尽き症候群は、長く続く仕事のストレスにうまく対処できない状態が続き、心身のエネルギーが尽きてしまう状態を指します。一般に、次の3つの特徴で説明されます。

燃え尽き症候群は、それ自体が病名ではありませんが、放置するとうつ病などの心の病気につながることがあります。「ただの疲れ」と見過ごさず、早めに気づいて手を打つことが大切です。

理学療法士・作業療法士が燃え尽き症候群になりやすい理由

• 感情を使う仕事：患者さん・家族の不安や苦しみに寄り添い続ける
• 成果が見えにくい：生活期や進行性の疾患では、機能の改善が見えにくい
• 単位・件数のプレッシャー：数を求められ、関わりたい時間をとれない
• 理想と現実のギャップ：「もっとできるはず」という思いと、制度や時間の制約
• 一人で抱え込みやすい：特に訪問では、判断や悩みを一人で抱えがち
• 学び続けるプレッシャー：勤務外の勉強会や自己研鑽が当たり前とされる雰囲気

令和7年賃金構造基本統計調査では、理学療法士・作業療法士など4職種の残業は月平均5時間ですが、燃え尽きは労働時間の長さだけでなく、感情の負担や裁量のなさからも生まれます。

燃え尽き症候群の早期のサイン

燃え尽き度セルフチェック

最近2週間を振り返り、当てはまるものを数えてみましょう。

• 朝起きたときから、すでに疲れている
• 休日に休んでも、疲れが回復しない
• 患者さん・利用者さんの話を聞くのがつらい
• 関わりが機械的になっていると感じる
• 改善が見られても、うれしいと感じない
• 自分は役に立っていないと感じる
• 以前は好きだった勉強や研修に興味がわかない
• 職場の人と話すのを避けるようになった

※このチェックは目安で、診断ではありません。厚生労働省の「こころの耳」では、ストレスのセルフチェックを利用できます。

当てはまる項目が多いほど、心身のエネルギーが不足している可能性があります。早めに休み方や働き方を見直しましょう。

個人でできる燃え尽き症候群への対処

1. 休む有給休暇を使って、仕事から完全に離れる日をつくります。休日に勉強会を詰め込みすぎないことも大切です。
2. 話す同僚、上司、家族、職場外の友人など、気持ちを話せる相手をつくります。話すだけで気持ちが整理されます。
3. 境界線を引く勤務時間外の連絡や仕事を減らし、「ここまで」と決める習慣をつけます。
4. 小さな達成を記録する患者さん・利用者さんのちょっとした変化や感謝の言葉を書き留めます。
5. 体を整える睡眠、食事、運動を見直します。専門職として患者さんに伝えていることを、自分にも当てはめます。小さな運動習慣からで十分です。

職場でできる燃え尽き症候群の対策

訪問リハビリで燃え尽きないための工夫

訪問リハビリは一人で動く時間が長く、悩みを抱え込みやすい働き方です。次のような工夫が役立ちます。

• 難しい事例は、事業所のカンファレンスで共有し、一人で判断しない
• 移動の合間に、意識して短い休憩をとる
• 利用者・家族からの理不尽な要求は、事業所として対応してもらう
• 担当の利用者に、終末期や重い介護負担の事例が偏らないよう調整してもらう
• 月に1回は、同僚と仕事以外の話をする時間をつくる

2026年10月からは、事業主にカスタマーハラスメント対策が義務づけられました。利用者・家族からの著しい迷惑行為に一人で耐える必要はありません。

燃え尽きから回復した人の例

よくある経過をもとにした架空の例です。

相談先と受診の目安

よくある質問

燃え尽きたら、理学療法士・作業療法士を辞めるべきですか？

まずは休養と働き方の調整を優先しましょう。職場や分野を変えることで、やりがいを取り戻す人も多くいます。大きな決断は、心身が回復してから考えるのがおすすめです。

休職することはできますか？

職場の就業規則に休職の制度があれば、医師の診断書などをもとに休職できることがあります。休職中の給与や健康保険の傷病手当金なども含めて、人事に確認しましょう。

同僚が燃え尽きているように見えるときは？

「最近疲れていない？」と声をかけ、話を聞くことから始めましょう。アドバイスより、まず受け止めることが大切です。必要に応じて、上司や産業保健スタッフにつなぎます。

新人でも燃え尽き症候群になりますか？

なります。新人は、知識や技術への不安、実習とのギャップ、評価へのプレッシャーなどから、短期間で心身が疲れきることがあります。「新人だから頑張るしかない」と抱え込まず、プリセプターや上司に早めに相談しましょう。

燃え尽きを予防するために、日頃からできることは？

仕事以外の楽しみや人間関係を持つこと、完璧を目指しすぎないこと、休日はしっかり休むことが基本です。定期的にセルフチェックを行い、早めに変化に気づけるようにしましょう。

まとめ｜理学療法士・作業療法士の燃え尽き症候群は早めのサインに気づくことが大切

燃え尽き症候群は、情緒的消耗感・脱人格化・個人的達成感の低下を特徴とする状態です。感情を使う仕事、成果の見えにくさ、件数のプレッシャー、理想と現実のギャップなどから、理学療法士・作業療法士は燃え尽きやすい職種といえます。早期のサインに気づいたら、休む・話す・境界線を引くなどの対処を行い、職場の制度や外部の相談先も活用しましょう。