理学療法士1年目はきつい？新人PTが抱えやすい悩みと乗り越える方法

理学療法士（PT）として就職して1年目。

「想像以上にきつい」「勉強についていけない」「人間関係が大変」と悩む新人PTは少なくありません。

資格を取ったからといってすぐに即戦力になれるわけではなく、現場では多くの壁に直面します。

この記事では、理学療法士1年目が「きつい」と言われる理由を整理し、乗り越えるための具体的な方法や考え方を解説します。

同じ悩みを抱えている新人PTの方に「自分だけじゃない」と安心していただける内容です。

理学療法士1年目がきついと感じる理由

臨床での知識不足を痛感する

学校で学んだ知識と実際の臨床のギャップに戸惑う新人PTは多いです。疾患やリハビリ評価の知識を覚えていても、それを実際の患者さんにどう当てはめるかが難しく、指導者に何度も修正されて落ち込むこともあります。

勉強と業務の両立が大変

新人PTは毎日の業務に加えて、症例検討や院内研修、学会発表の準備などが重なり、帰宅後も勉強に追われます。「仕事が終わっても勉強」「休日も課題」といった生活で、体力的にも精神的にも消耗しやすいです。

人間関係や職場の雰囲気

1年目はまだチームに慣れておらず、先輩や上司との関係構築に悩むことがあります。職場によっては上下関係が厳しく、プレッシャーや緊張感で疲れを感じやすい環境もあります。

責任の重さ

リハビリは患者さんの生活に直結するため、「自分の判断が患者さんの回復に影響する」という責任の重さを感じます。自信が持てないうちは不安が大きく、「失敗できない」と思うあまりに精神的にきつくなることがあります。

体力面での負担

病棟でのリハビリ業務や患者の移乗・介助など、肉体的な負担も大きいのが現実です。新人のうちはまだ体力や介助スキルが不足しており、体の疲れも精神的なきつさにつながります。

新人理学療法士が直面しやすい具体的な悩み

• 「毎日指導者にダメ出しされて落ち込む」
• 「患者さんとのコミュニケーションがうまくいかない」
• 「業務が多すぎて勉強時間が足りない」
• 「同期と比べて成長できていない気がする」
• 「先輩に質問するのが怖い」

これらはほとんどの新人PTが経験する悩みであり、決して自分だけの問題ではありません。

1年目を乗り越えるための方法

完璧を目指さず“学びの時期”と割り切る

1年目は基礎を固める時期であり、失敗や指導を受けるのは当然です。できないことを責めるのではなく「今学んでいる途中」と割り切ることで気持ちが軽くなります。

勉強は少しずつ継続する

毎日長時間勉強する必要はありません。参考書の1ページでも、論文の要約でもいいので「小さな積み重ね」を継続することが大切です。短時間でも日々続けることで自信につながります。

相談できる人を見つける

先輩や同期に相談できる環境を作ることは非常に重要です。職場に相談しにくい雰囲気がある場合は、同級生やSNSでつながる理学療法士コミュニティを活用しても良いでしょう。

自分の成長を振り返る

最初はできなかったことも、数ヶ月経てば自然にできるようになっていることがあります。日記や記録を振り返り、自分の成長を確認するとモチベーションにつながります。

無理しすぎない

心身の疲れが強く、どうしても辛い場合は無理をせず休むことも必要です。キャリアは長い目で見るものなので、1年目で燃え尽きてしまわないようにしましょう。

理学療法士1年目を経験した先輩たちの声

• 「最初の1年は毎日が不安で辛かったけど、2年目からは少しずつ余裕が出てきた」
• 「勉強が大変だったけど、患者さんに『ありがとう』と言われた瞬間に続けてよかったと思えた」
• 「同期も同じ悩みを抱えていると知って安心できた」

先輩PTも同じように“きつい時期”を経験しています。多くの人がその壁を乗り越えて成長しているのです。

将来のキャリアを見据えて考える

1年目がきついのは当たり前ですが、それをどう乗り越えるかで将来のキャリアが大きく変わります。

臨床経験を積んで専門分野を深める道もあれば、教育・研究・マネジメントや、訪問リハ、介護施設でのキャリアアップ、さらにケアマネや福祉系資格へのダブルライセンスを目指す道もあります。

まとめ

理学療法士1年目は「知識不足」「勉強との両立」「人間関係」「責任の重さ」など、さまざまな理由で“きつい”と感じやすい時期です。

しかし、それはほとんどの新人PTが経験する通過点であり、乗り越えた先には確かな成長があります。

完璧を求めすぎず、相談できる人を見つけ、少しずつ経験を積んでいけば、必ず自信とやりがいを感じられるようになります。

1年目のきつさは未来へのステップと捉え、焦らず進んでいきましょう。