【完全版】PT・OTのメンタルヘルス＆職場ストレス対策まとめ

理学療法士（PT）・作業療法士（OT）は、患者の回復を支えるやりがいの大きい仕事ですが、同時に「体力的にきつい」「人間関係がつらい」「精神的に消耗する」と悩む声も多い職種です。

ストレスが蓄積すると燃え尽き症候群や離職につながるリスクもあります。

本記事では、PT・OTが直面しやすいメンタルヘルスの課題と、ストレス対策・働き方改善の方法をまとめて解説します。

PT・OTが「しんどい」と感じる主な理由

• 身体的負担：移乗・歩行介助・リハ機器操作による腰痛や疲労
• 精神的負担：回復が難しいケースやターミナル期支援での無力感
• 人間関係のストレス：医師・看護師・介護職など多職種連携での摩擦
• 業務量の多さ：記録・書類・制度対応に追われる

文例サンプル
「『利用者のために頑張りたい』という思いが強いほど、成果が見えにくいケースではしんどさを抱えやすいのがリハ職の特徴です。」

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人間関係のストレスと対策

リハ職はチーム医療・介護の一員として働くため、人間関係の悩みが尽きません。

• 上司や先輩との上下関係
• 医師からの一方的な指示
• 他職種との役割認識のズレ

改善のヒント

• 報連相を徹底し、誤解を減らす
• 相手の立場を理解したうえで説明や提案を行う
• 信頼できる同僚や外部相談窓口に話す

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メンタルケアの方法

PT・OT自身がセルフケアを実践することも大切です。

• 休養を取る：有給やリフレッシュ休暇を活用
• 運動・趣味でリフレッシュ：心身のバランスを取り戻す
• 振り返り習慣：日々の小さな成果を記録し、やりがいを確認
• 専門家相談：産業医・カウンセラーへの相談も有効

文例サンプル
「『頑張らなきゃ』と自分を追い込まず、定期的に立ち止まって心身を整えることが長く働く秘訣です。」

ストレスを減らす働き方の工夫

• 残業を減らす仕組みづくり（業務分担・ICT活用）
• 無理のない担当数を意識
• 子育てや家庭事情に合わせた勤務形態（パート・時短・派遣）
• 転職で職場環境を変えるのも一つの選択肢

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燃え尽き症候群（バーンアウト）に注意

• 兆候：意欲低下、仕事への無関心、慢性的な疲労感
• 予防策：目標を小さく設定する／定期的に相談・振り返りを行う
• 職場改善：サポート体制のある環境に移る

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まとめ

PT・OTの仕事はやりがいがある反面、身体的・精神的負担が大きく、メンタル不調に陥るリスクがあります。

大切なのは、ストレスを一人で抱え込まず、セルフケアや職場改善・働き方の見直しを積極的に行うことです。

安心して働き続けるためには、自分に合った職場環境や働き方を選び、心身の健康を第一に考えることが欠かせません。